朝食で温活！冷え症改善！！

朝食で温活！冷え症改善しましょう♪

こんにちは！大阪市港区にある街角エステ美笑の岩盤エクササイズ担当　上村です^_^

皆さん何かと忙しい朝！ついつい食べずに会社や学校に行ってませんか？それでは身体が冷えたままでエンジンがかかりません！温朝食で〝朝冷え〟を吹き飛ばし、身体にエンジンをかけましょう♪

 

「まずは温かい飲み物で1日をスタート！」1日のうちでもっとも体温が下がる朝の身体を温めることで、その日1日の体温を上げる事が出来ます。大事なのは1番最初に温かい物を摂ること！すると、胃の周りの血液が温まり、その血液が約1分で身体中をかけ巡って全身の体温を上げていきます。また温かい飲み物でも〝コーンスープ〟のようにトロミがあると、身体の中心にある消化管をゆっくりと進むので身体を温める時間が長くなります。さらに「飲む」だけでなく「噛む」ことでアゴや頬の筋肉を動かし、身体に熱が発生します。

温朝食で冷え改善！

足の先まで身体を温めましょう！！

女性ばかりか男性にも、子供にも広がっている〝冷え〟特に10月〜11月や2月〜3月の季節の変わり目は冷えやすく注意が必要です。また、眠っている間に体温が下がるので朝は特に冷えを感じやすい時間帯！目覚めたらまずは温かい朝食で体温を上げて身体の冷えを解消しましょう♪温かいスープを飲んだ後には温かくなる感じがするだけでなく、冷えやすい足先の温度が最大で2℃も上昇したと言う実験結果がでています。

温朝食で免疫力UP！

病気に負けない身体作り！！

体温が低いと血行が悪くなり、血液が身体の末端まで供給されにくくなって内臓の働きもスムーズに動きません。人体最大の免疫器官である腸もうまく働かなくなってしまうのです。「腸には全身のリンパ球の60%〜70%が存在しています。腸を温める事で、リンパ球の働きが高められ免疫力がUPすると考えられます」つまり、温かい物をお腹に入れて腸を温める事や、体温を上げる事が風邪やインフルエンザにかかりにくい身体を作ると言うわけです！^_^

 

温朝食で温まった身体に＋アルファで美笑の〝岩盤エクササイズ〟おすすめです♪