自分の平熱知ってますか？1℃下がったら？大坂市港区にある街角エステ美笑
2019/07/11
大阪市港区にある街角エステ美笑 岩盤エクササイズ担当の上村です。
今回は平熱が１℃下がった時のお話です。
あなたは自分の平熱が何℃なのか知ってますか？
人間の理想体温は36.5〜37.0℃と言われています。
ところが、今 体温が35.0℃台の「低体温症」の人が増えています。
この50年間で子供の平均体温が約1℃も下がっているとか…
「なんだ！たった1℃⁈」なんて言えないくらいそこには
大きな違いがあるのですよ！！
もし体温が1℃下がったら？
⚪︎免疫力は37％低下！！
（風邪や病気にかかり易く治りにくい）
⚪︎基礎代謝が12％低下！！
（1日200〜500kcal代謝が低下し 1ヶ月で体重が1〜2kg増える）
⚪︎体内酵素の働きが50％低下！！
（栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する）
⚪︎ガン細胞は低体温を好む！！
（特に35.0℃を最も好み 39.3℃で死滅する）
体温を１℃上げるには！
◎筋肉量を増やす！
◎外から身体を温める（入浴、腹巻、カイロなど）
◎身体を温めてくれる食事（味噌、ねぎ、タンパク質、ショウガなど）
◎適度な運動（ウォーキング、ラジオ体操、階段を上るなど）
岩盤エクササイズでは、３０分間岩盤ヒートマットに入りながら、今話題の特殊波形EMSでインナーマッスルを鍛えます。
インナーマッスルは身体を支える筋肉であり、基礎代謝に大きく関係します。
ご興味のある方は一度お問い合わせください。
