冷え性の3大原因 大阪市港区にある街角エステ美笑

大阪市港区にある街角エステ美笑の上村です。

 

6月になりまだ梅雨には入っていませんが、だいぶ暑くなってきましたね。

エアコンを入れているところが多くなってきましたが、手足は冷えてませんか？

今回は冷え症のメカニズムと3大原因についてお伝えします。

 

「冷え」のメカニズム

私たちの体は常に体温を調節しています。

何故なら生命活動を維持する酵素は

37℃で最も良く働くため、外気の温度に

関わらず体の中心部分にある内臓の周りを

常に37℃に保つようにする為です。

暑い時には体の末端や皮膚表面の血管を

拡張させる事で体内に溜まった熱を逃し

それでも足りなければ汗をかく事で

さらに 熱を逃します。

また寒い時には血管を収縮させる事で

熱の拡散を防ぎ多くの臓器が集まる

体の中心に血液を集めて体温を

維持しようとします。

そのため手足などの末端には血液が行き渡り

にくくなり「冷え」を感じるのです。

 

「冷え」の3大原因

1、 自律神経の乱れ…冷暖房による室温と

外気温との温度差やストレス、不規則な生活

（女性は更年期など）は自律神経の働きを

乱し血流が悪くなり冷えが生じます。

 

2、 筋力不足…体から熱を生み出すには

筋肉が必要です。血液は心臓だけの力で

全身に送られる訳ではなく筋肉もポンプの

ような役割を持っているので筋肉量が

足りないとその力が弱く身体中に血液を

送る事が出来なくなります。特に末端の

手足には届きにくく冷えを感じるのです。

 

3、 食生活の乱れ…偏った食事も冷えの

原因に‼︎出来合いの物や加工食品ばかり

食べていると脂肪や糖分の摂り過ぎで

ビタミンやミネラルタンパク質が不足します

また体が冷える食材や冷たい飲み物は

内臓の冷えを招きます。

 

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