腰痛には原因がある！？その対策とは？大阪市港区にある街角エステ美笑 しおの整骨院
2019/08/09
腰痛の原因はどこ？
しおの整骨院整体ブログ
大阪市港区にある街角エステ美笑
しおの整骨院の整体担当の大崎です。
今回ですけども、腰痛の暴露です！
腰痛は人によって痛む場所や動作が違
います。
腰全体が痛くなったり、右側が痛くな
ったり、
曲げたら痛くなったり、ひねったら痛
いなど、症状は様々です。
痛いところをアプローチしても改善し
ない事が多く、ほかに原因があることがわかってきた。
それは日常生活動作でよく使う筋肉が
疲労、もしくは損傷し動きづらくなり、
それを腰がかばうことで腰痛になります。
日常生活動作が人それぞれ違うため、
腰のかばい方も違うので、同じ腰痛で
も症状は違うのです。
体には補正（かばう）システムがある⁈
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動物は四足歩行でバランスのとれた骨
格をしていて、人間は二足歩行で
バランスがとりづらい骨格をしています。
そのため、人にはバランスを整えるシ
ステムがあり、前かがみで体勢が前に
崩れると体の後ろ側の筋肉が縮んで体勢を戻そうとします。このように反
対の作用を持つ筋肉が働いて姿勢を維持
することで体の負担はかるくなるのです。
ですが体勢を崩し続けると姿勢を維持し
ていた筋肉が限界を超え、壊れて痛みが出てきます。それが腰ならば
腰痛になるのです。
腰痛対策があります！
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１つ目はバランスを整える体操です。
①鏡の前に立ち、自分の姿を映し、肩の左右の高さを見ていきます。左右肩が高い方の手を腰の横にあて固定し、肩が低い方の手を上にあげ、高い方へ倒していき伸ばしていき左右のバランスを整えていきます。
②立ったまま地面につま先を立てて足首を回します。（左右）
腕を大きく回す。（左右）
両手を腰の横に当て、首から順番にゆっくりそらしていきます。
※痛みのでない範囲で行って下さい。
２つ目は整体を受けることです。
しおの整骨院では痛みの原因を探り、調整し、
循環を促し、疲労を回復させる『基本調整』があります。
詳しくはしおの整骨院HPまで！
